Как помирить внутреннего ребенка с взрослым или путь к гармонии 🧸🍃
Внутри каждого из нас живут два неутомимых героя - ребёнок и взрослый.
Один хочет купить мороженое прямо сейчас и кататься на качелях, другой — распланировать бюджет, не забыть про дедлайн и в конце дня не вымотаться.
Вопрос….как сделать так, чтобы они перестали друг друга донимать и начали жить в гармонии?
🧸 Подходы к интеграции детских желаний и взрослой ответственности или
планируем детство
Вспомните, как взрослый всегда пытается что-то спланировать? Так вот, планируем детские удовольствия!
Пусть это будет "15 минут на шалости" или "разрешение потанцевать в середине рабочего дня". Включите в расписание немного спонтанности.
Взрослый доволен, потому что это по графику, ребёнок радуется, что будет "веселье"!
"Переговоры за мороженое"
Когда внутренний ребёнок хочет что-то «прямо сейчас», договоритесь с ним, как со взрослым человеком.
Например, сделайте что-то полезное для работы, и тогда — награда! Ребёнок получает мороженое, взрослый доволен сделанной задачей. Все в плюсе.
"Список радостей"
Создайте список простых радостей — только не таких, как "завоевать мир", а мелочей вроде "поиграть в настольную игру" или "прогуляться в парке".
Этот список нужен для тех случаев, когда взрослый застрял в рутине и чувствует себя, как заводной кролик на последнем заряде. Пусть ребёнок выбирает что-то из списка, а взрослый помогает это реализовать.
"Серьезное разрешение на глупости"
Пусть взрослый иногда принимает глупости ребёнка всерьез. Хочется нарисовать что-то на салфетке? Вперёд. Хочется пройтись босиком? Почему нет! Дайте этому порыву пространство — в конце концов, жизнь слишком коротка, чтобы всё время быть "правильным".
"Большой взрослый результат" через маленькие детские шаги
Пусть взрослый напоминает себе, что каждый большой успех складывается из маленьких шагов, и некоторые из этих шагов могут быть весёлыми!
Задача в десять пунктов? Добавьте туда парочку приятных перерывов. Путь к цели может быть лёгким и радостным — как игра.
Подытожим?
Путь к гармонии — это не компромисс, а дружба с самим собой. Пусть взрослый и ребёнок научатся поддерживать друг друга.
И когда каждый из них начнёт чувствовать, что его потребности учитываются, гармония внутри станет постоянным состоянием.